ИП Жумабаев Булат Муратович
Проводит обучение по направлению

«Спорт в быту: устойчивый путь к здоровью»

Цель программы

«Спорт в быту: устойчивый путь к здоровью»

Формирование у обучающихся теоретических знаний и практических навыков в области здорового спортивного образа жизни, включая физическую активность, рациональное питание, гигиену сна, управление стрессом, осознанное поведение и экологию быта, достаточных для самостоятельного выстраивания устойчивой, сбалансированной и жизнеспособной системы заботы о своём физическом и психоэмоциональном благополучии в повседневной жизни

Задачи курса

«Спорт в быту: устойчивый путь к здоровью»

  • Познакомить обучающихся с ключевыми компонентами спортивного образа жизни и механизмами формирования устойчивых привычек, включая цикл «стимул — реакция — подкрепление»
  • Научить оценивать текущее состояние здоровья и поведенческих практик через самодиагностику, дневники и рефлексию, определяя личные точки роста
  • Освоить принципы сбалансированного питания как источника энергии и восстановления, включая роль макронутриентов, значение цельных продуктов и регулярности приёмов пищи
  • Развить навыки расчёта индивидуальной потребности в воде, распознавания сигналов тела и различения физиологического голода от эмоционального переедания
  • Познакомить с физиологией сна, ролью циркадных ритмов и методами гигиены сна, способствующими качественному восстановлению организма
  • Развить умение управлять стрессом через дыхательные практики, осознанность и контакт с природой, снижая негативное влияние хронического напряжения на физическое состояние
Сведение об индивидуальном предпринимателе
ИНН: 5 6 3 8 0 4 5 2 2 9 0 3
ОГРНИП: 3 2 5 7 8 4 7 0 0 4 6 3 1 2 8
Телефон - +7 (981) 681 - 76 - 70
Made on
Tilda